Evolutie spirituala

8 pasi ca sa iti maresti vibratia

  • 3 mai 2015

“Ceea ce se află în urma noastră şi ceea ce se află înaintea noastră contează prea puţin în comparaţie cu ceea ce se află în noi” Ralph Waldo Emerson

Cu totii avem momente cand viata nu ne e clara si simtim ca inaintam ca si cum am merge prin nisipuri miscatoare. Iata cateva sfaturi pentru a ne ajuta sa fim mai binedispusi, relaxati si fericiti si care sa ne ajute sa trecem prin greutati:

1. Dormi

Somnul (prea mult sau prea putin) este ceva important care nu trebuie neglijat. Iata cum ar trebui sa iti creezi un somn odihnitor:

  • Petrece timp conectandu-te cu pamantul in fiecare zi. Adica sa iti pui picioarele si sa simti pamantul. Energia lui este vindecatoare si sunt multe dovezi ca atunci cand ne conectam cu pamantul ritmul cardiac se normalizeaza si ne ajuta sa ne culcam si sa ne trezim la perioade optime pentru organismul nostru.
  • Creeaza-ti un mediu de somn optim. Pentru multi oameni trebuie sa fie complet intuneric. Incearca sa nu ai aparate electronice in dormitor pe cat posibil. Pune-ti telefonul pe modul avion si lasa-ti computerul in alta incapere.
  • Inainte sa mergi la culcare, lasa-ti grijile deoparte. Cum sa faci asta? Scrie intr-un caiet ce te deranjeaza sau ce te preocupa in acel moment. Care sunt gandurile care nu iti dau pace. In felul acesta iti usurezi mintea si te poate ajuta a doua zi sa gasesti solutii mult mai usor.

2. Petrece timp afara

Persoanele care locuiesc la oras nu petrec suficient timp in natura. De la serviciu acasa in fiecare zi, ajung si weekendurile sa isi petreaca in mall-uri, cluburi, restaurante sau pe canapeaua din propria sufragerie.

Timpul petrecut in natura este relaxant si iti induce o stare de bine. Fie ca faci o plimbare, alergi sau pur si simplu stai pe o paturica in iarba, conectarea cu Mama Natura te va ajuta sa iti gasesti linistea interioara.

3. Petrece-ti timpul cu oamenii potriviti

“Devii ca cei 5 oameni cu care iti petreci timpul cel mai mult.”

Suntem conectati cu oamenii din jurul nostru. Este foarte important sa petrecem timp cu oameni care aduc echilibru in viata noastra si nu ne umplu de energie negativa. Asta poate insemna sa te indepartezi de cineva, din pacate. Trebuie sa iti petreci timpul cu cei care te iubesc, te incurajeaza si te sustin in a fi tu insuti.

4. Fii prezent

“Secretul schimbarii consta in a-ti focaliza toata energia asupra construirii noului, nu asupra luptei cu ce e vechi” – Socrate

Fa ceea ce trebuie pentru a renunta la trecut. Cine esti tu azi e mai important decat cine ai fost si va determina cine vei fi. Invata sa traiesti in prezent. Persoanele prinse in mod constant in trecut sau viitor nu vor fi capabile sa implineasca ce este important acum.

5. Fii sincer

Cand ne mintim pe noi insine sau pe cei din jur apare multa anxietate si tristete. Asta se aplica si atunci cand “ne ascundem” de cei pe care ii iubim. Adevarul este ca persoanele care ne iubesc cu adevarat ne vor iubi indiferent de ceea ce se intampla. La final e mai usor sa fii sincer si deschis cu cei apropiati decat sa ne ingropam in spatele unei masti.

Se spune ca fiecare dintre noi avem 3 personalitati: cine suntem cand suntem singuri, cine suntem cand suntem cu familia/prietenii apropiati si cine suntem cand suntem in societate cu publicul general. Cu cat aceste 3 personalitati vor fi mai apropiate in esenta, cu atat vom fi mai fericiti si multumiti. Trebuie sa invatam sa fim liberi si sa le acordam si celorlalti acelasi privilegiu.

6. Gaseste siguranta de sine

Cand depresia se instaleaza, cand anxietatea te usuca, cand te afli in ceata si nu mai esti sigur de nimic doar….respira. Aminteste-ti ca esti o bucata din univers. Esti una cu stelele si cu galaxiiile.

Uita-te inlauntrul tau si descopera conexiunea cu Dumnezeu sau cu Universul si fii constient ca nu esti singur. Aminteste-ti ca momentele de frica vin si plec. Simte ce trebuie a fi simtit si infrunta-ti demonii. Viata asta este a ta.

7. Petrece timp cu un animal

Cine nu se simte mai bine dupa ce mangai un catelus? Sau cand are o pisicuta in brate si toarce? Sau cand petrece timp cu caii? Animalele au capacitatea de a ne iubi neconditionat si foarte usor, astfel putand a ne ajuta sa ne acceptam asa cum suntem. Du-te si joaca-te cu un animal!

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline