Dezvoltare personala

Cum sa ai mai multa incredere in tine

  • 21 august 2017
increderea in sine

Increderea in sine este esentiala pentru a duce o viata fericita si de succes, si este o trasatura de personalitate pe care multi oameni o apreciaza la alti oameni, cand o vad. Increderea in sine iti da curaj, nu iti este frica sa iti asumi riscuri si vrei sa incerci mereu lucruri noi.

Cand ai incredere in sine, nu iei lucrurile prea personal si nu te afecteaza prea mult ceea ce gandesc sau fac alte persoane.

Din pacate, desi cu totii suntem predispusi la o incredere in sine puternica, felul in care suntem crescuti, felul in care ne vorbesc adultii (parinti, bunici, profesori) atunci cand suntem copii, experientele prin care trecem – toate acestea pot duce la o incredere in sine scazuta sau crescuta.

Din fericire, chiar daca la maturitate ai o incredere in sine scazuta, acest lucru se poate remedia. Nu se intampla peste noapte, nu intr-o saptamana sau o luna. Dar cu o munca asidua in aceasta directie, si daca chiar iti doresti acest lucru, in 6 luni poti avea o incredere in sine crescuta.

Munca nu se termina niciodata, dar rezultatele pozitive din viata ta nu vor intarzia sa apara. Increderea in sine se face pe toate planurile: atat mental, cat si fizic si spiritual.

Dalai Lama a spus: “Dragostea aduce incredere in sine. Furia aduce frica.” Tot el mai spune ca o viata traita cu multa generozitate si compasiune fata de altii, o inima plina de iubire fata de semenii tai, te va face sa te simti bine pe interior pentru ajutorul dat si astfel, in mod automat te vei simti mai increzator.

Increderea in sine nu este ceva ce inveti ca pe un set de reguli; ci trebuie sa o simti. Ea este o imbinare a sentimentului de stare de bine cu acceptarea corpului tau si increderea in abilitatile si calitatile tale.

Cum apare o incredere in sine scazuta?

Ea poate fi rezultatul mai multor factori: frica de necunoscut, critica excesiva venita din partea familiei sau apropiatilor, nemultumirea vizavi de propriul corp, lipsa de cunoastere/experienta, esecuri precedente.

De asemenea, lipsa increderii in sine se poate manifesta doar pe un singur plan.

O persoana de succes in cariera poate avea o incredere in sine scazuta cand vine vorba de relatii de iubire, in special daca a trecut printr-o experienta dureroasa.

O persoana sigura pe propria imagine (care isi iubeste corpul si se accepta pe sine) poate avea o incredere scazuta in sine cand vine vorba de cariera (din lipsa de experienta sau un esec profesional precedent).

Cum sa ai mai multa incredere in tine?

Este un subiect atat de amplu incat as putea scrie o carte despre asta. Dar o sa incerc sa transmit cat mai multe informatii intr-un text cat mai succint.

In primul rand trebuie sa accepti niste lucruri:

  1. Greselile sunt inevitabile, mai ales cand faci ceva nou. Incepe sa privesti greselile ca pe niste oportunitati de a invata ceva nou sau de a te perfectiona intr-un domeniu. O persoana cu incredere in sine este constienta de acest lucru.
  2. Trebuie sa accepti ca nu poti controla totul, asa ca nu te mai lupta sa controlezi lucrurile care nu depind de tine.
  3. Foloseste criticismul in scop constructiv. Fiecare persoana are propria perspectiva, fiecare are propria parere. Ceea ce functioneaza pentru cineva este posibil sa nu functioneze pentru tine. Criticismul nu este decat o alta parere a cuiva diferita de a ta. Nu raspunde in defensiva cand esti criticat si foloseste-l doar ca sa inveti.
  4. Incearca sa ai o atitudine pozitiva vis-a-vis de viata. Plange-te doar atunci cand ai motive reale si nu critica decat daca ai ceva constructiv de oferit. Ofera complimente cand e cazul si felicita oamenii pentru succesului lor.
  5. Cunoaste-te pe tine insuti. Cunoaste-ti abilitatile dar si slabiciunile. Calitatile si defectele. Scrie o lista cu lucrurile la care esti bun si lucrurile pe care stii ca trebuie sa le imbuntatatesti.
  6. Constientizeaza ca esti UNIC. Am mai spus-o si in alte articole si o repet si aici pana vei retine: nu mai exista nimeni ca tine pe planeta asta. Ai propriile talente, propria personalitate, propria perspectiva asupra lucrurilor. Orice vei face in viata asta – va fi amprenta ta proprie pe care o lasi asupra celorlalti.

Invata si pregateste-te continuu

Atunci cand investi lucruri noi sau cand te perfectionezi intr-un domeniu te poate face sa te simti mai increzator cand e vorba de face fata unor anumite situatii sau cand trebuie sa iti atribui anumite sarcini la locul de munca si nu numai.

Cei care sunt parinti pentru prima data sunt neincrezatori in propriile forte cand e vorba de ingrijirea noului bebelus. Dar daca citesc si apeleaza la persoane cu experienta atunci pot deveni mai increzatori si stiu la ce sa se astepte.

Du la bun sfarsit ceva

Seteaza diferite scopuri si fii perseverent pana reusesti sa le duci la bun sfarsit.  Increderea in sine creste cand vezi cate poti face. Te poate face sa te simti de neoprit. Seteaza scopuri mici, realizabile si creste-le pe masura ce devii mai increzator.

Confrunta-ti fricile

Nu exista nimic mai distructiv pentru increderea in sine decat fricile. Suntem oameni asa ca toata lumea se poate confrunta cu aceasta emotie. Dar incearca sa faci din ce in mai mult ceea ce ti-e frica sa faci.  O data ce ti-ai depasit o frica, te vei simti mult mai increzator in fortele proprii.

Mai sunt multe de spus cand vorbim de increderea in sine. O carte ce o recomand este “Cei sase stalpi ai increderii in sine” de Nathaniel Branden, o carte ce m-a ajutat mult sa fiu mai increzatoare in fortele proprii.

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline