Dezvoltare personala

Exercitiul “celor 5 de ce”: cum sa te motivezi in momente grele

  • 7 septembrie 2017

Viata este mai haotica decat am vrea sa credem. Este confortabil psihologic sa credem ca suntem in control a tot ceea ce se intampla, in special cand vorbim de propria viata, dar nu putem prezice suisurile si coborasurile care apar inevitabil in viitorul nostru.

Sa ne pregatim pentru neasteptarile vietii poate fi important. Te invata sa nu te ingrijorezi planuind totul in cel mai mic detaliu si sa lasi spatiu si pentru un pic de neprevazut.

Cand viata noastra este data peste cap intr-un mod major – pierderea unui job sau trecerea printr-un divort – ni se dau sanse sa imbratisam noi aspecte ale vietii, fara sa stim unde ne vor duce acele aspecte. Poate fi infricosator dar si o provocare in acelasi timp.

Cand cursul vietii este intrerupt de un eveniment, poate fi frustrant si depresiv. Dar in acelasi timp ti se da o oportunitate sa reflectezi asupra vietii tale si asupra circumstantelor care te-au adus in acest punct. Iti da posibilitatea sa iti alegi o noua cale.

Vantul vietii intotdeauna isi va schimba viteza, directia si intensitatea, dar putem “zbura” mai bine prin turbulente cand ne oprim, facem un pas inapoi si analizam.

Exercitiul celor 5 DE CE

Cand ai parte de un eveniment neprevazut in viata, ai de luat o decizie pentru a sti care este pasul urmatorul pe care trebuie sa il faci. Pentru asta trebuie sa reflectezi si sa te analizezi putin. Este important  sa stii sa-ti pui intrebarile corecte.

Tehnica “celor 5 de ce” este un exercitiu simplu creat pentru a descoperi motivatiile interne din spatele oricarei schimbari pe care vrem sa o facem.

Acest exercitiu a fost inventat de un japonez (Sakichi Toyoda, fondatorul industriei Toyota). Ideea de baza din spatele acestui exercitiu este ca sunt necesare mai multe iteratii a unei probleme sau intrebari inainte ca noi sa putem descoperi perspectiva necesara de a o privi. Conform lui Toyota, cinci iteratii sunt suficiente.

De exemplu, sa zicem ca vrei sa iti parasesti actualul loc de munca pentru ceva nou, dar inca nu stii sigur care ar trebui sa fie urmatoarea miscare in cariera.

Exercitiul “celor 5 de ce” ar trebui sa arate asa:

  • “As putea fi platit mai mult in alta parte” (De ce?)
  • “Alte companii apreciaza mai mult ceea ce ofer” (De ce?)
  • “Ei stiu ca ceea ce ofer conteaza mult in industria lor “ (De ce?)
  • “Pentru ca sunt dispusi sa fie in pas cu ceea ce se cere acum pe piata” (De ce?)
  • “Pentru ca vor sa evolueze, sa se dezvolte”

Un alt exemplu (cel regasit si in ebookul scris de mine “Invata sa obtii ceea ce iti doresti”):

Poate vrei fii un scriitor faimos, dar nu ai reusit sa intri pe aceasta cale:

  • Vreau sa fiu un scriitor faimos. (De ce?)
  • Pentru ca vreau sa creez ceva de care sa fiu mandru. (De ce?)
  • Pentru ca vreau sa las o amprenta asupra vietii oamenilor (De ce?)
  • Pentru ca admir si respect autorii care au facut acelasi lucru. (de ce?)
  • Pentru ca ei pot castiga bani doar folosindu-si imaginatia si aptitudinile de a scrie. (de ce?)
  • Pentru ca imi place sa fiu o persoana creativa si sa imi fie recunoscuta aceasta creativitate.

Acum ai aflat ca poate nu te atrage neaparat faptul de a fi scriitor in mod specific cat faptul ca poti fi creativ, poti fi apreciat pentru creativitate si poti castiga bani cu asta.

Mergand pe firul celor 5 DE CE, poti adesea sa ai o imagine mai clara a ceea ce se intampla si sa afli ce motivatie interioara ai pentru ca tu sa poti faci o alegere.

Poti aplica aceasta tehnica oricarei decizii in viata, ca este majora sau nu, indiferent daca ai planuit-o sau nu.

Cea mai buna parte a acestui exercitiu este ca te forteaza sa te gandesti profund si minutios asupra motivatiilor tale. Poate ca esti multumit cu primul sau al doilea raspuns la intrebarea “De ce?”, dar punand de 5 ori aceasta intrebare te face sa mergi si mai adanc in interiorul tau.

La suprafata ai putea crede ca esti motivat sa iei alt job doar pentru mai multi bani, dar aplicand tehnica celor “5 de ce”, ai putea descoperi ca de fapt vrei un job unde sa poti sa te dezvolti si unde sa fii apreciat mai mult.

Sa descoperi intrebarile potrivite este la fel de important ca atunci cand trebuie sa descoperi raspunsurile potrivite.

Pe masura ce ne maturizam si inaintam in varsta, valorile noastre se schimba. Motivatia ta de acum 10 ani este posibil sa nu mai fie aceeasi cu cea de acum. Evenimentele neprevazute care apar in viata noastra ne pot da o sansa sa ne echilibram si sa ne focalizam pe ceea ce ne dorim cu adevarat.

Sa fii concediat de la un job care a fost al tau pentru multi ani poate fi devastator. Dar poate iti ofera o oportunitate sa urmezi o cariera in care ai mult interes sau pasiune?

Cand lucrurile sunt “normale” in viata noastra sau merg “bine”, nu ne gandim sa facem o schimbare. Cadem intr-o rutina si intram intr-o zona de confort care nu ne mai ofera provocari si nu ne ajutam sa evoluam. Pentru ca daca ceva nu e stricat, de ce sa incercam sa reparam? Asa ca ramanem pe acest fir familiar si confortabil.

Aceeasi logica se aplica si cand avem un job pe care il uram sau o relatie nesanatoasa despre care zicem este “suficient de buna”, dar mai putin decat meritam de altfel.

Astfel ca trebuie sa profiti de haosul care se poate instala in viata ta, de evenimentele neprevazute. Pentru ca te scot din zona ta de confort (de aia te simti trist, deprimat, furios) si te provoaca sa faci ceva. Profita de ele pentru a te descoperi mai bine pe tine insuti, pentru a descoperi ce iti doresti cu adevarat  de la viata.

Nu trebuie sa te simti confortabil cu asta, trebuie sa te faca sa actionezi. Niciodata nu e usor si nimeni nu spune ca este. Si nu uita: dupa orice turbulenta, intotdeauna apare si linistea de dupa furtuna.

Daca nu ai solicitat un exemplar gratuit al Ebook-ului

"Invata sa obtii ceea ce iti doresti", o poti face acum:

Te rugam sa astepti

Iti multumesc! Vei primi un e-mail cu ebook-ul.

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline