Dezvoltare personala

Moduri practice pentru a deveni o persoana echilibrata si implinita

  • 3 septembrie 2017

Este important sa existe un echilibru in viata ta. Daca vei cunoaste aceste 6 aspecte care trebuie sa fie echilibrate pentru ca tu sa ai o viata implinita, vei sti pe care aspect din viata ta sa te focalizezi in acest moment al vietii tale.

Aceste aspecte includ partea fizica, mentala, emotionala, sociala, financiara si spirituala.

  1. Partea fizica

Partea fizica include sanatatea noastra si modul cum ne purtam cu corpurile noastre. Aici este inclus ceea ce consumam, cat de des facem miscare fizica, precum si postura zilnica si gesturile noastre.

Nu putem exista fara corpul nostru fizic. Daca nu ramanem sanatosi, nu ne putem bucura de celelalte aspecte ale vietii. De aceea este important sa iti iubesti corpul. Niciodata nu e prea tarziu sa iti schimbi obiceiurile legate de acesta.

Un corp sanatos este o minte sanatoasa si atunci cand ai grija de corpul tau te vei simti mai increzator in tine, mai motivat si mai mult in control asupra situatiilor din viata ta.

Ce sa faci:

  • gaseste un mod prin care sa fii activ/a fizic intreaga zi. Ar putea fi orice, de la inscrierea la un curs de pilates pana la a dansa tu in propria casa. Gaseste ceva care sa iti placa, sa fie distractiv si nu te da in laturi de la provocari. Nu uita acele activitati fizice ce iti placeau sa le faci ca si copil sau in adolescenta.
  • pastreaza-ti corpul curat. Poate ti se pare ciudat ca spun asta dar sunt persoane care fac dus o data pe saptamana si poarta aceleasi haine 3 zile la rand, poate chiar mai mult. Trebuie sa fii prezentabil lumii. Ai grija de imaginea ta (fara sa cazi in cealalta extrema).
  • ai grija la ce mananci. Nu spun sa elimini nimic din dieta ta, ci doar sa reduci portiile de fast-food sau de dulciuri. Incearca sa ai o alimentatie echilibrata pentru ca o dieta bogata in grasimi si carbohidrati nu face altceva decat sa duca la boli, pe termen lung.
  • renunta la obiceiurile nocive. Adica droguri si tigari. Poate ca simti ca tigarile te calmeaza sau reduc stresul, dar sunt doar niste false semnale trimise spre creierul tau. In general necesitatea de a fuma poate avea la baza stari de anxietate si nu numai, asa ca daca le-ai rezolva pe acestea poate ti-ar fi mai usor sa renunti la fumat.

Sa ai grija de corpul tau nu inseamna doar ca vei arata mai bine si te vei simti mai bine in propriul corp – e mai mult de atat, este vorba de a-ti limita aparitia unor boli si de a-ti prelungi viata.

  1. Partea mentala

Doar pentru ca nu mai mergi la scoala nu inseamna ca nu poti invata lucruri noi. Trebuie sa ai grija de mintea ta toata viata. Chiar si rezolvarea un sudoku o data pe zi este un mod excelent prin care iti poti mentine abilitatile cognitive la cote ridicate. O minte activa previne instalarea Alzheimer-ului, unor forme de dementa si te ajuta sa ai o minte ascutita chiar si la varste inaintate.

Ce sa faci:

  • incearca sa dedici timp unor jocuri de tip boardgames, puzzle-uri, jocuri video. Orice joc care iti tine mintea in actiune este bun si in acelasi timp te poti si distra si petrece timp de calitate cu prietenii sau familia.
  • tehnologia ne-a invadat vietile pe toate planurile, dar este recomandabil sa mai citesti si cate o carte din cand in cand. Poti alege orice tip (fictiune sau non-fictiune) desi eu personal le prefer pe cele de non-fictiune pentru ca mai invat ceva nou. Indiferent ce alegi, cititul te ajuta la dezvoltarea imaginatiei si iti mentine mintea activa.
  • daca nu iti place sa citesti, atunci de ce nu inveti lucruri noi prin alte moduri – cum ar fi sa urmaresti un documentar.

  1. Partea emotionala

Este usor sa uiti importanta lumii emotionale din interiorul tau. Daca iti neglijezi aceasta parte te vei simti neimplinit si neinteles. Este crucial sa iti permiti sa iti constientizezi sentimentele, sa iti dai seama de ce reactionezi intr-un fel intr-o anumita situatie, sa afli originea acelor sentimente.

Ce sa faci:

  • trebuie sa ai relatii sanatoase cu ceilalti, in special cu cei dragi. Trebuie sa inveti sa iti ceri scuze atunci cand gresesti si sa folosesti experientele ca un mod de a-ti aminti sa ii tratezi pe ceilalti mai bine in viitor
  • incearca sa ierti pe cei care ti-au gresit sau pe cei care te-au dezamagit. Este nevoie de multa energie sa tii ranchiuna pentru altii, energie pe care o irosesti degeaba si niciodata nu merita efortul.
  • incearca sa practici meditatia. Uneori frustrarile vietii de zi cu zi isi lasa amprenta asupra starii emotionale a fiecaruia. Acorda-ti timp pentru a-ti observa sentimentele pe care le traiesti, sa le lasi sa se manifeste si apoi sa le dai drumul. Trebuie sa iti amintesti ca toti suntem oameni, suntem creaturi emotionale si uneori ceea ce trebuie sa faci este sa iti permiti sa simti. Sa simti orice, indiferent ca e pozitiv sau negativ. Ai observat ca dupa ce iti permiti sa plangi, parca te simti mai usurat/a?
  • incearca sa faci fapte bune. Arata compasiune unui strain. Ajuta o familie in nevoie. Fa voluntariat daca poti la o cantina pentru saraci. Orice e nevoie. O lectie mare pe care trebuie sa o invatam cu totii pe acest pamant este ca toti suntem interconectati si avem o responsabilitate de a ne purta frumos unii cu altii. Uneori fericitarea si bunastarea ta mentala depinde de fericirea pe care o raspandesti celorlalti.

  1. Partea sociala

Avem in noi dorinta, nevoia de a ne conecta cu alte persoane. Identitatea fiecaruia depinde de modul cum altii ne vad in lumea sociala. De aceea este important sa petreci timp cu prietenii, familia si chiar cu strainii. Nu te opri in a cunoaste oameni noi sau in a-ti crea relatii noi, indiferent ca este pentru business, prietenie sau intimitate.

Ce sa faci:

  • Iesi in lume pentru a cunoaste oameni noi. In orice loc ti-ar trezi interesul: un bar, un club, o cafenea, un workshop, un curs de yoga, un spectacol – orice.
  • Planifica o petrecere. Poate fi ceva mare sau ceva intim, la tine acasa. Invita-ti prietenii, distrati-va, jucati-va jocuri, povestiti. Daca vrei sa cunosti oameni noi, atunci roaga-i pe prietenii tai sa aduca si ei proprii invitati. Ideea e sa te intalnesti cu prietenii tai cel putin o data pe saptamana.

  1. Partea financiara

Nu poti ignora realitatea economica din aceasta lume. Ai nevoie de bani pentru a supravietui. Si uneori aceasta parte este cea mai dificil de sustinut dintre toate.

Ce sa faci:

  • in primul rand, mergi la scoala si invata pentru a-ti urma o cariera. Nu este usor si nu tot timpul ai norocul de a-ti gasi un job in domeniul ce prezinta interes pentru tine. Dar trebuie sa incerci.
  • Vrei sa fii un antreprenor? Din pacate este o intrebare pe care o punem rareori copiilor. Din start copiii sunt invatati sa invete, ca ulterior sa se angajeze undeva. Dar poate nu tot timpul trebuie sa fii angajat. Poate ai un talent sau anumite cunostinte din care poti scoate bani fara a trebui sa ai un sef care sa iti spuna ce sa faci. Nu ar merita sa incerci sa faci asta?
  • nu toata lumea e facuta sa fie antreprenor sau sa conduca o afacere. Poti lucra pentru o companie si sa fii si fericit in acelasi timp. Ideea e sa fii fericit. Adica sa iti placa ceea ce faci. Nu iti irosi viata ramanand intr-un job pe care il urasti.
  • o viata financiara buna include sa ai si abilitatea de a seta un buget, nu doar de a cheltui continuu. Poti avea cel mai bun job din lume, dar conteaza si ce faci cu banii. Prioriteaza-ti cheltuielile. Economiseste. Investeste.

  1. Partea spirituala

Spiritualitatea este aspectul cel mai neglijat al vietii. In multe moduri viata spirituala este ceea ce iti defineste valorile, fundatia, scopul in viata, identitatea si motivul de a trai. Este modul cum ne vedem in relatia cu lumea inconjuratoare. Relatia cu noi insine are un impact extrem de mare asupra relatiilor noastre cu ceilalti.

Ce sa faci:

  • Petrece timp singur. Dedica-ti din cand in cand timp tie pentru a te ruga, pentru a medita sau pur si simplu pentru a sta in liniste admirand un peisaj sau un rasarit de soare. Intra in conexiune cu tine insuti.
  • Ai credinta ca viata ta este buna. Fii recunoscator pentru ceea ce ai in viata ta in acest moment, indiferent ca este putin sau mult. Vezi mai mult bine in lucrurile inconjuratoare, pentru ca chiar si cele mai rele experiente pot fi valoroase pentru ca pot fi niste lectii de viata.
  • fii creativ. Dezvolta-ti si inteligenta emotionala si spirituala, nu doar cea mentala. Exprima-te prin intermediul artei, a muzicii, a scrisului. Nu trebuie sa fii un bun pictor pentru a picta, sau un bun cantaret pentru a canta. Trebuie doar sa iti placa si sa o faci ca pe o activitate de recreere si conexiune cu tine insuti.

Sper ca ai avut rabdare sa citesti pana la final si daca da, iti multumesc.  Uneori tindem sa oferim unei anumite parti prea multa atentie in detrimentul alteia: muncim prea mult, neglijand partea spirituala; ne ingrijim prea mult de fizic dar nu si de mental sau de emotional.

Nu uita: pentru a fi cu adevarat o persoana echilibrata si implinita, toate cele 7 elemente de mai sus trebuie sa fie ele insele in echilibru.

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline