Dezvoltare personala

Nu se poate evolutie fara incredere in sine – dovedit stiintific

  • 12 septembrie 2017
incredere in sine

Increderea in sine este una dintre cele mai importante trasaturi pentru o avea o viata implinita, de succes. Un studiu recent publicat in jurnalul stiintific Nature explica cum increderea in sine a avut un rol important in evolutia noastra ca specie.

Conform studiului, increderea in sine ne motiveaza sa actionam in fata imprevizibilului. Cu cat esti mai increzator, cu atat esti mai motivat sa faci fata provocarilor vietii si sa te lupti pentru resursele necesare supravietuirii.

Daca ne uitam in urma, de-a lungul istoriei, indivizii fara incredere in sine nu se reproduceau si era putin probabil sa supravietuiasca.

Din cauza ranilor personale, fiecare individ se confrunta cu diverse frici: frica de respingere, frica de esec, frica de a face greseli etc. Increderea in sine te poate ajuta sa treci peste aceste frici cu mai multa usurinta.

Lipsa increderii in sine duce la auto-sabotare, chiar inainte de a-ti da o sansa sa reusesti ceva. Persoanele de succes din ziua de azi (desi si ele se confrunta cu frici si dificultati – doar sunt tot oameni) au ceva in comun: si anume incredere in sine, incredere care ii motiveaza sa munceasca si sa reuseasca tot ce isi propun.

Este greu totusi sa gasesti incredere in tine, dupa ani in care aceasta a lipsit si in care ai avut parte de greutati si momente grele. Iata cateva sfaturi pentru a-ti creste increderea in sine, dar trebuie sa retii ca dureaza timp si e nevoie de practica:

  • Gandeste-te la punctele tale forte. Creeaza o lista cu acestea si pastreaz-o la indemana ca un reminder pozitiv.
  • Priveste obstacolele ca experiente din care ai ce invata. Priveste-le ca pe ceva normal. Intreaba-te: ce pot invata din aceasta experienta, ca sa stiu ca pe viitor sa o pot evita?
  • Repeta afirmatii pozitive despre tine.
  • Gaseste un grup de oameni pozitivi cu care sa iti petreci timpul. Oamenii cu care te inconjori (atat online cat si offline) au o influenta mare asupra atitudinii tale.
  • Fa miscare fizica si mananca echilibrat. Daca iti tratezi corpul corect, mintea va gandi bine despre tine.
  • Vizualizeaza o versiune a ta cu o incredere in sine ridicata. Foloseste-ti imaginatia pentru a te gandi intr-o maniera pozitiva despre tine.
  • Corecteaza-ti postura. Exerseaza posturi ale umerilor si ai spatelui care sa sugereze o incredere in sine.

Multe dintre aceste sfaturi poate ti se vor parea simple si poate nu crezi ca vor functiona. Dar daca le pui in practica zi de zi, vei vedea ca se va observa o diferenta.

Nu este nimic mai important pentru succesul tau decat increderea in tine!

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline