Dezvoltare personala

Obiceiuri care iti blocheaza starea de fericire

  • 22 decembrie 2017

Azi va trebui sa constientizezi ca anumite obiceiuri te impiedica sa te simti fericit si este timpul sa te eliberezi de aceste obiceiuri. Din cauza acestor obiceiuri, in mod incostient, ne cream durere si suferinta in viata noastra. Daca vrei sa fii mai fericit, trebuie sa iei controlul asupra lucrurilor pe care le faci zi de zi.

Aceasta este cel mai lung articol pe care l-am scris, dar am facut-o pentru ca am vrut sa cuprind toate lucrurile cu care eu sau persoane din jurul meu s-au confruntat in anumite perioade in viata.

Ca acest articol sa iti fie util, ai nevoie de:

  • o foaie si un pix
  • sa parcurgi toata lista pana la final
  • sa scrii ce obicei ai tu (fii sincer cu tine insuti pentru ca doar tu vei vedea acele notite)
  • scrie cat de des ai acel obicei si ce vei face pentru a-l elimina din viata ta

 

 

1.     Lipsa iubirii de sine

“ De fiecare data cand te judeci pe tine insuti, iti frangi propria inima.” – Swami Kripalvanandaji

Sa te urasti pe tine insuti este ca si cum ai bea otrava. Iti omoara incetul cu incetul mintea, corpul si sufletul.

Nicio cantitate de bani, posesiuni materiale, experiente sau relatii siropoase nu iti vor oferi fericirea daca nu iubesti persoana cu care iti petreci fiecare moment…TU.

Trebuie sa te accepti asa cum esti, cu bune si rele. Indiferent ce ti s-a spus de-a lungul vietii, meriti iubirea – fix asa cum esti. Nu exista exceptii, scuze, intrebari sau prejudecati.

Ofera-ti iubirea neconditionata mai intai. Fericirea incepe inauntrul tau.

Ce sa faci: Iubeste-te si accepta-te pe tine insuti. Ai grija de tine fizic, psihic si emotional. Inlatura judecatile despre tine insuti si autocritica. Nu te mai compara cu altii ci fii mandru de cum esti acum fata de acum 10-15 ani. Pentru esti PERFECT asa cum esti in modul tau UNIC.

2.     Plangeri si tanguieli

Cand incepi sa te plangi de ceva, intotdeauna sa iti amintesti…energia circula spre ceea ce iti indrepti atentia. Si acolo unde circula energia, acel ceva va creste.

Energia iti creeaza viata. Opreste-te si nu iti mai redirectiona energia negativa focalizandu-te pe ceea ce nu iti place si pe ceea ce nu iti doresti. Nu vei face altceva decat sa iti creezi si mai multe probleme. Trebuie sa accepti ca lucrurile in lumea asta nu sunt perfecte, ca anumite lucruri nu le poti controla, dar poti controla cum reactionezi tu fata de ele.

Inlocuieste obiceiul de a te plange cu un ritual de recunostinta.

Ce sa faci: Practica recunostina. Aici ai un articol despre cum sa faci asta.

3.     Dai vina mereu pe altii sau pe altceva

“Oamenii intotdeauna dau vina pe circumstante pentru ceea ce sunt. Eu nu cred in circumstante. Oamenii care reusesc in lumea asta sunt cei care se trezesc dimineata si cauta circumstantele dorite de ei, si daca nu le gasesc atunci le creeaza.” – George Bernard Show

Atunci cand invinuiesti, iti cedezi puterea pentru ca tu consideri ca altcineva sau altceva exterior tie este responsabil cu fericirea ta. Nici sa te invinuiesti pe tine nu este o solutie. Uneori pur si simplu nu trebuie sa existe vinovati.

Ce sa faci: Accepta momentul prezent asa cum este. Alege un nou mod de a privi lucrurile. Schimba-ti perspectiva. Apoi mobilizeaza-te pentru a-ti crea noi circumstante si experiente care sa fie aliniate cu ceea ce iti doresti. Si de asemenea, uneori trebuie sa iti asumi responsabilitatea pentru cine esti si ce ai. Indiferent in ce situatie ai ajuns, esti acolo in urma unor alegeri facute de TINE.

4.     Esti sclavul fricilor tale

“Curajul este ca un muschi. Se intareste doar atunci cand il folosesti.” – Ruth Gordon

Daca traiesti in zona ta de confort unde nu ai parte de frici nu inseamna ca traiesti cu adevarat. Inseamna ca stai la adapost, in siguranta. Dar esti mai curajos de atat.

Actioneaza asa cum iti doresti si fa ceea ce visezi. Visele tale nu pot deveni realitate decat atunci cand le oferi oportunitatea de a prinde viata.

Ce sa faci: Frica te poate face un sclav sau te poate motiva. Alege a doua varianta, alege sa simti frica si sa o folosesti ca un combustibil pentru a-ti lua avant. Intareste muschiul numit CURAJ.

5.     Te gandesti mereu ca mai ai timp suficient

Ce ai face in acest moment daca ai sti ca maine vei muri?

Iti poate garanta cineva ca nu se va intampla asta? Conform unor studii, 150 000 de oameni mor zilnic in intreaga lume.

Indiferent ce faci sau ce iti doresti sa faci, perioada prezenta este cea POTRIVITA pentru a o face. Nu mai amana.

Ce sa faci: Pretuieste ceea ce ai in prezent si onoreaza memoriile trecutului. Spune mai des celor dragi ca ii iubesti si fa-le mici suprize.

“Traieste  ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai pentru intotdeauna.”  Mahatma Gandhi

6.     Obiceiuri fizice inexistente sau prea putine

Daca ignori lucrurile bune pentru organismul tau, atunci corpul tau va muri mai repede decat ar trebui.

Intreaba-te daca ceea ce faci iti mentine sanatatea si fericirea in viata. Fa ceea ce este bine pentru tine si nu doar ca iti vei adauga ani vietii tale dar si bucurie acelor ani.

Ce sa faci: Fa exercitii fizice de cel putin 2 ori pe saptamana si mananca sanatos. Elimina fast-food, dulciurile si produsele de patiserie.

7.     Traiesti in iluzii si vise

Sa ai aspiratii si vise pentru viitorul tau este o parte magica a vietii tale.

Sa vizualizezi acele aspiratii este o parte-cheie a manifestarii vietii pe care o doresti.

Dar sa traiesti in interiorul unei viziuni a viselor de unul singur si niciodata sa nu actionezi spre a le indeplini nu te duce nicaieri.

Ce sa faci: Creeaza un plan de actiune cu pasi concreti pentru a-ti indeplini visele si telurile. Ia-ti un angajament pentru a indeplini 1 pas mic saptamanal pentru a-ti indeplini visul.

8.     Traiesti in trecut

“Ofera-mi serenitatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba; curaj pentru a schimba lucrurile pe care sunt capabil sa schimb; si intelepciune sa cunosc diferenta intre ele” – Rugaciune

Daca te gandesti adeseori la trecut, oftand dupa el sau intristandu-te cand te gandesti la el, iti furi singur bucuria si viata prezenta. Trecutul nici macar nu exista este doar conceptul mintii despre timp.

Nu poti schimba ceea ce nu mai e. Sa il retraiesti in mintea ta (mai ales trecutul dureros) este o tortura pe care nu o meriti.

Practica iertarea pentru a te elibera de trecut.

Iertarea nu inseamna ca esti de acord cu ceea ce s-a intamplat, ci ca accepti intamplarile pentru ca nu le mai poti schimba si astfel iti vei aduce echilibru in inima si vei fi liber sa traiesti. Pana nu te eliberezi de trecut nu vei fi cu adevarat liber.

Ce sa faci: Iarta si elibereaza-te de trecut.

9.     Incerci sa fii perfect

Traim intr-o lume imperfecta si suntem fiinte imperfecte. Sa incerci sa fii perfect este imposibil. Sa incerci sa fii perfect este epuizant. Sotia perfecta, mama perfecta, copilul perfect, angajatul perfect, afacerea perfecta, prieten perfect, viata perfecta. Sunt doar niste iluzii, nu exista acestea. Sa incerci sa fii perfect nu faci altceva decat iti storci energia picatura cu picatura.

Permite-ti sa ai standarde inalte, dar constientizeaza ca daca faci greseli in viata este modul magic prin care inveti si evoluezi.

Ce sa faci: Accepta ca esti perfect imperfect.

10.  Te agati de crezuri negative

Cea mai puternica bariera cu care te vei confrunta in viata…esti tu insuti!

Indiferent ce crezi despre tine si despre viata ta va deveni realitate.

Daca ai crezuri negative, acestea te vor tine pe loc.

Vestea buna este ca …ai puterea sa le schimbi.

Alege crezuri ce lucreaza in favoarea ta (nu impotriva ta) si instaleaza-le in mintea ta prin ganduri si practici diverse.

Ce sa faci: Ia-ti un angajament pentru a-ti identifica crezurile ce te blocheaza si schimba-le.

11.  Iti negi adevarata valoare si vrei doar sa le faci pe plac altora

“Sa ramai in mediocritate nu serveste lumii. Nu este cu nimic iluminant sa fii limitat doar ca altii sa nu se simta nesiguri in jurul tau. Cu totii avem menirea sa stralucim.” Marianne Williamson

Sa te adaptezi celorlalti sau sa te suprimi doar ca altii sa se simta mai bine nu te va ajuta deloc.  Nu poti fii cu adevarat fericit decat daca esti TU INSUTI.

Sa le faci altora mereu pe plac, sa te pui pe ultimul loc si sa nu iti valorifici talentele cu care ai fost inzestrat nu va face altceva decat sa te pierzi pe tine si sa ajungi la un moment in viata ta in care sa te intrebi cine esti si sa te simti pierdut.

De fiecare data cand actionezi in afara valorilor tale devii deconectat de sufletul tau.

Nu este egoism sa traiesti pentru tine, este ceea ce trebuie sa faci pentru a-ti onora viata.

Ce se spune in avion? Pune-ti mai intai tu masca de oxigen inainte de a-i ajuta pe altii.

Ce sa faci: Apreciaza-te pentru ca meriti. Daca ai pareri bune despre tine insuti, in mod automat si altii vor crede despre tine la fel. Cultiva increderea in tine. Fa ceea ce este mai bine pentru tine.

12.  Gandesti negativ si vorbesti numai cu negativitate

Oamenii nu realizeaza ca isi pot controla mintea, pot controla ceea ce gandesc. Daca gandurile negative apar, ei au puterea sa le intrerupa si sa le inlocuiasca cu ganduri pozitive. Nu este un cliseu, e realitatea.

De asemenea, negativitatea ti-o poti inlocui cu mesaje si afirmatii pozitive. Este cea mai simpla si mai la indemana unealta de dezvoltare personala.

“Indiferent ca tu crezi ca poti sau ca nu poti – ai dreptate.” – Henry Ford

Ce sa faci: observa-ti gandurile de peste zi. Practica gandirea pozitiva si afirmatiile pozitive.

13.  Faci lucruri doar pentru bani

Nu exista scuza sa o faci.

Da, uneori poate esti blocat intr-un job pe care nu ti-l doresti doar pentru bani, dar sa o faci numai pana gasesti un job care sa iti placa sau sa strangi bani pentru afacerea mult visata, sa ALEGI alte motive pentru care esti blocat.

Fii creativ. Perspectiva ta asupra situatiei tale te poate ori trage in jos ori te poate ridica. Activitatile tale si telurile tale in viata conduse doar bani sunt fara sens.

Totusi banii sunt doar hartie si monezi. Da, ai nevoie de ei pentru a supravietui dar la finalul vietii tale ce va conta cu adevarat?

Fa in asa fel incat sa devina clar pentru tine ce inseamna de fapt banii pentru tine – cu ce ii asociezi?

Banii inseamna libertate, experiente, timp sau succes? Aminteste-ti ca nu lucrezi pentru bani, ci pentru ceea ce iti ofera banii. Nu banii sunt scopul tau, ci ei reprezinta MIJLOCUL prin care iti vei atinge scopurile.

Ce sa faci: clarifica-ti motivatiile in viata.

14.  Ai mintea ingusta

Fiintele umane sunt create pentru a evolua.

Noi evoluam prin experiente noi si prin perspective noi.

Inchide-ti mintea si iti vei bloca evolutia personala.

Fii deschis catre informatii noi, ofera-ti sansa de a aprecia valoarea ideilor noi.

O minte deschisa este cheia care deschide usa unor posibilitati nelimitate.

Ce sa faci: Intreaba-te daca ai opinii rigide. Este foarte usor sa devii atasat de ele. Fii deschis unor noi experiente mereu.

“O minte este ca o parasuta. Nu functioneaza daca nu este deschisa.” – Frank Zappa

 

15.  Lipsa echilibrului

“Atat de multi oameni isi sacrifica sanatatea pentru a obtine prosperitate financiara si apoi isi sacrifica finantele pentru a-si recapata sanatatea.” – A.J. Reb Mater

Atunci cand prioritatile noastre nu mai sunt respectate, ceva se intampla.

Nu putem sa ne neglijam relatiile pentru a lucra ore in sir zilnic doar pentru a avea mai multi bani si “succes”.

Nu trebuie sa sacrificam banii pentru a avea relatii mai bune sau o sanatate mai buna.

Totul trebuie sa fie in echilibru.

Atunci cand ne aplecam prea mult intr-o directie anume, lucrurile se vor destrama.

Depinde de noi sa facem alegeri constiente care sa ne mentina in echilibru in toate aspectele vietii. Fa alegeri pentru echilibru si bunastare.

Ce sa faci: redefineste-ti prioritatile.

16.  Nu iti asumi riscuri

“Viata este un risc inerent. Exista un singur risc mare pe care ar trebui sa il eviti cu orice pret, si acela este riscul de a nu face nimic.” – Denis Waitley

Nu riscam ceea ce pretuim prea mult. Dar trebuie sa fii atent asupra ceea ce crezi ca pretuiesti. Pentru ca ce in lumea asta are o valoare adevarata, cand vorbim de lucruri materiale? Totul vine si pleaca, totul se schimba.

Asa ca ai grija ce pret platesti pentru ca pui un anumit lucru deasupra fericirii tale.

  • Ti-ai risca fericirea pentru a sta “in siguranta”?
  • Ti-ai risca visele pentru a avea certitudine?
  • Ti-ai risca pasiunile pentru a sta in zona ta de confort?
  • Ai prefera disconfortul familiar sau posibilitatile nefamiliare?

Ce sa faci: Ai grija de fericirea ta si asuma-ti riscuri.

17.  Esti prea ocupat

Esti mereu ocupat cu diverse activitati si mergand in diverse locuri si totusi nu ai viata pe care ti-o doresti?

Daca nu iti place un aspect al vietii tale dar nu iti prioritezi timpul si eforturile pentru a face anumite schimbari, atunci cu siguranta vei fi nefericit.

Oricine isi poate gasi macar putin timp de-a lungul zilei pentru a porni un proces al schimbarii. Cand e suficient de important pentru tine vei gasi acel timp.

Problema oamenilor e ca ei intotdeauna sunt dispusi sa faca o schimbare in viata lor dar nu o fac invocand aceasta lipsa de timp. Nu au timp sa mearga la sala, nu au timp sa citeasca, nu au timp sa petreaca timp cu copii sau cu partenerul, nu au timp sa isi urmeze pasiunile etc.

Ce sa faci: Defineste-ti valorile, clarifica-ti ce ai nevoie sa schimbi si gaseste timp pentru acea schimbare.

……………………………………………………..

Dintre aceste obiceiuri – tu pe care le ai si pe care te-ai hotarat sa le schimbi? Nu e niciodata prea tarziu sa incepi, e doar alegerea ta. Analizeaza-ti lista cu obiceiurile tale si ia-ti un angajament ca macar o saptamana intreaga sa elimini acel obicei, si saptamana urmatoare sa faci la fel cu un altul. Apoi o iei de la capat. Poate ti se pare dificil dar gandeste-te doar la ce viata ai avea daca ai PERMITE  sa fii fericit in fiecare zi.

Cu drag, Dana

 

 

 

 

 

 

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline