Dezvoltare personala

Vindecarea copilului interior: calea catre o viata implinita

  • 18 iulie 2017

Indiferent cat de mare sau mica este, aproape cu totii am experimentat o anume trauma cand eram copii.

De la abuzuri emotionale si fizice, pana la abandon, tradare si umilire, aceste traume pot lasa urme adanci in sufletul nostru.

Daca vrei sa te redescoperi pe tine insuti, este important sa lucrezi cu copilul interior si sa te conectezi cu el. Cand te reconectezi cu acea parte din tine care este fragmentata, poti incepe sa descoperi sursa multor frici, fobii, insecuritati si tipare de auto-sabotare. Adevarata vindecare de acolo incepe.

Traumele copilariei au un impact la nivel emotional, fizic, mental si chiar sexual. Cand o trauma se repeta constant sau este extrem de severa, poate duce la pierderea unei “bucati din suflet.” Nu toate traumele duc la aceasta pierdere, dar totusi duc la un subconstient ranit. Ca adult te poti confrunta cu depresie, anxietate, stima de sine scazuta, fobii, comportament distructiv si chiar boli cronice.

Iata cateva exemple de traume cu care un copil se poate confrunta:

  • lovituri/batai din partea parintilor/bunicilor
  • un parinte care nu este disponibil emotional, care nu isi arata afectiunea
  • divortul parintilor
  • primirea unor responsabilitati prea grele, inainte de a fi copilul pregatit mental si emotional (cum ar fi sa aiba grija de parinti/frati de la o varsta mica)
  • neglijarea emotionala (nu este ingrijit emotional, incurajat, sprijinit in ceea ce face)
  • agresivitatea verbala
  • abandon
  • abuz fizic, sexual
  • denigrarea personalitatii, umilire
  • accidente de tot felul sau alte evenimente traumatice spontane

Acestea sunt doar cateva dintre traumele pe care le poate experimenta un copil, si repetate, pun o amprenta uriasa asupra personalitatii acestuia. De aceea multi adulti nu sunt cu adevarat “adulti”, ce putin nu la nivel emotional sau psihologic.

Cele mai multe manifestari ale unor traume apar atunci cand adultul are copil la randul lui. Copilul este o oglinda a parintelui, si fiecare furie pe care o simti fata de copilul tau, e de fapt o parte din tine nevindecata.

Cum stii totusi ca ai ceva de rezolvat?

Iata cateva “simptome”

  • ai o stima scazuta de sine
  • iti reprimi emotiile sau chiar opusul, ai o rabufnire de emotii, cu un comportament isteric, violent verbal sau fizic
  • simti multa furie in tine, ceea ce duce la stari de irascibilitate
  • nu te iubesti pe tine insuti
  • ai anumite dependente
  • ai o boala cronica sau una psihica
  • ai probleme in a mentine relatii sanatoase si pline de respect
  • probleme sexuale

Pentru a avea o viata cu adevarat implinita si fericita trebuie sa inveti sa te reconectezi cu copilul din tine. Ca sa inlaturi din tine vina, rusinea, frica, ura si furia trebuie sa iti vindeci mai intai copilul interior. Nu este un drum usor si in general ar trebui sa o faci alaturi de cineva, cum ar fi un terapeut.

Poti incepe totusi aceasta vindecare si pana ajungi la un terapeut. Tehnicile propuse aici sunt tehnicile cele mai recomandate de terapeutii din intreaga lume, in urma sedintelor de terapie cu pacientii lor.

  1. Vorbeste cu copilul interior

Daca tu nu ai primit dragoste cand erai mic nu inseamna ca nu poti tu oferi dragoste acum copilului interior. Spune-i ca esti acolo pentru el. Trateaza-l cu respect si cu bunatate.

Iata cateva lucruri pe care i le poti spune copilului interior:

  • Te iubesc
  • Te aud si te ascult
  • Imi pare rau pentru ce ti s-a intamplat
  • Multumesc
  • Nu a fost vina ta

Fa-ti un obicei de a vorbi cu copilul interior. Iti poti lua un caiet  si poti nota ceea ce ii spui.

  1. Priveste poze de cand erai mic

Multe amintiri din copilarie sunt intr-o ceata completa. Chiar daca un adult isi poate aminti bataile sau umilintele, faptul ca vorbeste de ele fara sa simta nimic, inseamna ca are o problema. Ca sa te vindeci cu adevarat trebuie sa retraiesti toata durerea pe care ai trait-o atunci si pe care ai ingropat-o.

Ca sa iti revina amintirile uita-te pe un album foto. Studiaza fiecare poza si incearca sa iti amintesti ipostaza in care a fost facuta, cum te-ai simtit, cum a fost restul zilei, dupa momentul fotografiei. Asa iti dai voie sa iti accesezi amintirile.

Din nou, scrisul ajuta foarte mult, noteaza ce elibereaza subconstientul.

  1. Aminteste-ti ce iti placea sa faci cand erai copil

Si uneori fa acele activitati. Daca iti placea sa desenezi, sa te plimbi cu bicicleta, sa te joci cu lego sau sa mananci ceva anume, include aceste activitati in viata ta.

Daca ai un copil, si mai bine. Jucandu-te cu el, iti dai voie sa te conectezi cu copilul din interiorul tau.

  1. Fa o calatorie spre interiorul tau

Calatoria spre interiorul tau este cel mai puternic mod de a te conecta cu copilul interior si de a-ti vindeca traumele copilariei.

Se recomanda doua tipuri de calatorii: prin intermediul meditatiei sau prin intermediul vizualizarii.

Calatoria cu ajutorul meditatiei

Trebuie sa te relaxezi, cu respiratii profunde si adreseaza o intrebare copilului tau interior. De exemplu “Cand ai avut prima trauma?” sau “Cum te-ai simtit cand..” Fii rabdator si fii martor gandurilor care apar si dispar precum si sentimentelor care te vor invalui.

S-ar putea sa simti tristete, durere, sa iti vina sa plangi. E in regula. E posibil sa nu primesti niciun raspuns. Nu-i nimic. Poti repeta acest proces in alta zi sau chiar peste o ora.

Daca nu ai facut niciodata meditatie, acest lucru va fi dificil si se recomanda doar celor care au trait experienta meditatiei.

Calatoria prin intermediul vizualizarii este cea care iti imaginezi ca esti intr-un loc frumos, in care te simti in siguranta (sa zicem o gradina foarte frumoasa) si acolo te intalnesti cu tine cand erai copil. Uita-te la acel copil, ce simte, cum arata si stai de vorba cu el.

Un copil percepe lumea diferit de cum o percepe un adult. Din aceasta cauza este posibil sa iti amintesti lucruri care ai senzatia ca nu te-au afectat, cand de fapt poate au lasat urme adanci. Iar cei care spun ca pe ei nu i-au deranjat bataile (pentru ca au ajuns “foarte bine”), aceia sunt cei care de fapt isi neaga durerea si trecutul.

Prin conexiunea cu copilul interior vei invata sa jelesti trecutul, sa te vindeci si sa rezolvi orice trauma pe care ai dus-o cu tine in mod inconstient de-a lungul anilor.

Nu uita ca un terapeut te poate ajuta in acest sens si trebuie sa apelezi la unul care are experienta pe astfel de traume. Primul lucru cu care te vei confrunta va fi furia pe parintii tai sau pe cei carora ti-au cauzat trauma, si la un moment dat vei intelege ca oamenii sunt victime ai victimelor. Motivul pentru care ai fost tratat asa a fost pentru ca si ei la randul lor au fost tratati asa de parintii lor sau de altcineva si tot asa….din generatie in generatie.

Ranchiuna, vina si victimizarea nu te vor duce nicaieri.

O data ce constientizezi ca trebuie sa te vindeci de o trauma si iti deschizi sufletul, “mostenirea” acestui comportament se va opri o data cu tine. Vei avea alte reactii in relatia cu ceilalti si cu copilul tau si vei stii ce sa eviti pentru a nu provoca la randul tau dureri adanci.

Asta te va face sa te eliberezi si iti va da voie sa accesezi o viata de adult care are un echilibru emotional si psihologic si incepe sa aduca prosperitatea in viata lui.

O carte pe care ti-o recomand este  <Recovery of your inner child – Lucia Capacchione>, o carte cu exercitii practice catre vindecare.

Lasa adresa de e-mail pentru a primi articole ce iti pot fi sursa de inspiratie si motivatie

Te rugam sa astepti

Abonare efectuata cu succes!

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

  • Dana

    Draga Dana..am citit articolul tau si sunt de acord cu tot ce ai scris,in practica totusi nu e atat de simplu.Am trait,in viata asta de adult,o incercare nereusita de a vorbi cu copilul din mine.Am avut parte si de ajutor profesionist,dar m-am speriat si am cedat.Nu pot spune de ce mi-a fost frica,dar cred ca mi-a fost frica sa nu descopar ca as fi putut sa fac sa fie altfel..sa fie bine pentru copilul ce am fost..am ales sa fie bine pentru cei din jur.La fel fac si acum:(.

    • dana

      Nu a zis nimeni ca e usor, mai ales ca mereu intervin fricile si auto-sabotarea. Dar nu trebuie sa te dai batuta pentru ca rezultatele se vor vedea. Iti spun asta din proprie experienta. Eu fac de 1 an terapie pentru vindecarea traumelor din copilarie si deja pot spune ca am inceput sa vad diferente in modul meu de gandire si s-au imbunatatit relatiile cu ceilalti. E normal sa fie dureros sa retraiesti momentele de atunci dar mi-am dorit ca pe viitor (peste 10-15 ani) sa fiu in continuare o persoana sanatoasa si sa am o relatie buna cu copilul meu. Capul sus si nu renunta! Schimba terapeutul daca simti ca nu te-a ajutat 🙂

Comments are closed.

Inline
Inline