Dezvoltare personala

5 obiceiuri comune ale oamenilor nefericiti

  • 27 septembrie 2014

“Iti trebuie foarte putine lucruri sa ai o viata fericita; este totul in tine, in modul tau de gandire.” Marcus Aurelius

“Haideti sa fim recunoscatori oamenilor care ne fac fericiti, ei sunt gradinari fermecatori care ne fac sufletele sa infloreasca” – Marcel proust

Circumstantele cu siguranta ne fac viata nefericita uneori. Dar o parte – adesea o mare parte – a nefericirii vine din gandirea noastra, din comportament si obiceiuri.

In acest articol va voi prezenta 5 dintre cele mai distructive obiceiuri zilnice care pot aduce un pic de nefericire in mica noastra lume.

  1. Avem ca scop perfectiunea

Trebuie viata sa fie perfecta pentru ca tu sa fii fericit?

Trebuie sa te comporti intr-o maniera perfecta si sa obtii rezultatele perfecte ca sa fii fericit?

Atunci fericirea nu va fi usor de gasit. Daca iti setezi barometrul performantelor tale la un nivel inuman nu te va conduce decat la scaderea stimei de sine si la sentimentul ca nu esti suficient de bun, desi poate chiar ai obtinut rezultate foarte bune.

Ceea ce faci nu este niciodata suficient, decat poate cateodata cand simti ca totul a decurs perfect.

Cum sa corectezi acest obicei? Incearca sa fii mai relaxat si realistic. Stiu ca miturile perfectiunii le gasesti peste tot: filme, cantece, carti. Este frumos sa visezi, dar viata reala te va lovi direct in fata. Vei fi mereu frustrat ca lucrurile nu iti ies perfect, de fiecare data cand vei obtine ceva, nu vei avea timp sa te bucuri de el pentru ca vei dori altceva. Daca ai asteptari imposibile, e posibil sa nu iti gasesti niciodata linistea. Nu exista relatii perfecte, toate au probleme; nu exista joburi perfecte, toate vin cu stres si probleme, Cel mai important e cum infrunti problemele pentru ca la sfarsitul zilei sa fii fericit pentru ceea ce ai.

  1. Traim intr-o mare de voci negativiste

Persoanele cu care socializam, cartile pe care le citim, filmele pe care le vedem, toate au o influenta mare asupra felului cum gandim si ne comportam.

Este greu sa fii fericit cand esti tras in jos de influente negative. Influente care iti vorbesc doar de frici si limite. Voci care privesc viata intr-o maniera negativa.

Cum sa treci peste acest obicei? Incearca intr-o maniera simpla: dimineata, in loc sa te uiti la stirile crunte sau sa citesti stirile negative din ziare, sa iti pui un audio book. Incearca sa te uiti la filme care te fac sa razi, sa citesti carti pozitive, care vor sa te ajute sa gandesti pozitiv si incearca sa iti petreci compania in preajma persoanelor pozitive. Vei vedea ca, incet-incet, vei incepe sa te simti ca mediul care te inconjoara.

  1. Esti ancorat in trecut sau viitor prea mult

Daca iti petreci prea mult timp in trecut, aducandu-ti aminte de chestiuni dureroase, conflicte, oportunitati pierdute etc, nu vei putea niciodata sa te eliberezi de suferinta. Daca iti petreci prea mult timp gandindu-te la viitor si imaginandu-ti cum ar putea merge lucrurile la munca, in relatii sau in sanatate, te poate determina sa iti creezi diferite scenarii si sa pierzi experientele care au loc acum, in prezent.

Iar asta nu e bine daca vrei sa fii fericit.

Cum sa treci peste asta?

Cu siguranta este imposibil sa nu te gandesti la trecut sau viitor din cand in cand. Si bineinteles asta este important, pentru ca doar asa inveti din trecut si doar asa iti poti face un plan pentru viitor.

Dar incearca sa nu o faci prea mult. Incearca sa traiesti in prezent. Poti citi cartea lui Eckhart Tolle “Puterea prezentului”, pe care o poti gasi spre download aici. Aceasta carte te va inspira si iti va arata cum sa traiesti in prezent si sa te bucuri de ceea ce ai si de ceea ce faci in acel moment.

  1. Te compari pe tine si viata ta cu ceilalti si viata lor

Acesta este cel mai comun si distructiv obicei. Iti compari masina, casa, jobul, hainele, banii, relatiile, popularitatea etc. Si la sfarsitul zilei esti nefericit, cu sentimente negative ca ceilalti au mai multe, ceilalti sunt mai buni.

Cum sa treci peste asta?

In primul rand incearca sa te compari cu tine: Incearca sa vezi cat de mult ai evoluat in ultimii ani, ce ai obtinut ce ai invatat din experientele prin care ai trecut. Incearca sa fii recunoscator pentru ce ai devenit si sa iti stabilesti un tel in a te imbunatati permanent. Incearca sa te feliciti pentru obstacolele pe care le-ai depasit si simte-te bine pentru cine esti tu acum.

In al doilea rand, incearca sa nu mai judeci si sa critici pesoanele din jur. In general cand faci asta, de fapt te judeci si te critici pe tine. Incearca sa te focalizezi pe lucrurile bune din tine si din persoanele care te inconjoara. Incearca sa nu iti mai pese ce obtin ei si cum o fac. Comparatia nu te va ajuta niciodata la nimic.

Nu spun ca nu e bine sa iti alegi un model in viata si sa incerci sa devii ca acea persoana. Incearca atata timp cat faci asta sa nu te pierzi pe tine insuti. Fiecare persoana este UNICA. Si nu uita ca si acel model are calitati si defecte.

  1. Te focalizezi pe detaliile negative ale vietii

Da, viata vine cu problemele ei. Unele mai mari, altele mai mici. Dar daca vezi aspectele negative ale fiecarei situatii cu siguranta nu te va face fericit.

Este destul de dificil sa treci peste acest obicei. In primul rand trebuie sa accepti ca in viata nu e totul perfect, ci ca exista suisuri si coborasuri. Conteaza cum treci peste ele, ce solutii gasesti. Incearca sa accepti lucrurile cum sunt. Cand le accepti si te detasezi, poti vedea mai clar solutia. De multe ori nu o vedem din cauza sentimentelor si gandurilor negative care ies la suprafata fara sa vrem.

Este greu sa pui toate acestea in practica. E mai usor de zis decat de facut. Dar nu e imposibil. Nu trebuie sa reusesti de prima data. Incetul cu incetul, pana cand intr-o zi vei realiza ca esti FERICIT.

Facebook Comments
Distribuie daca ti-a placut:

Inline
Inline